弯举30公斤是什么概念 瑞丽范 心理 1.65W 大中小设置文字大小 第一,能够完成单臂30公斤弯举的个体,可以说属于中等偏上水平。第二,单臂弯举动作,主要练习个体二头肌力量,动作虽然简单,但是,如果不讲过长期锻炼很难完成大重量弯举。一般来说,正常健康坚持锻炼的个体,也只能完成20公斤左右。 TAG标签:弯举 公斤 #