一个椰子的热量

100克椰子中含有241大卡的热量，热量非常高。升糖指数为40，虽然升糖指数不太高，但含糖量高达24%-26%。椰肉中还含有大量的脂肪和蛋白质，所以经常大量吃椰子也可能导致长胖。

椰子的热量大约在240大卡左右，是属于一种高热量的食物，在过量之内以后可能会导致体内的热量过剩，容易引起身体的肥胖。