排楼梯训练什么能力 瑞丽范 心理 1.87W 大中小设置文字大小 爬楼梯可以锻炼大腿肌肉以及臀部肌肉,有效的消除腿部脂肪,让臀部变得更紧实。可以有效的锻炼肱二头肌和臀大肌。同时可以增强自己的心肺功能。 TAG标签:楼梯 能力 训练 #