体能训练绳梯标准尺寸 瑞丽范 心理 3.59K 大中小设置文字大小 足球训练敏捷梯也叫步梯,是足球运动员无球练习的重要的内容之一,它可以有效地提高运动员的步伐的灵活性,提高步频,增强身体的灵敏、协调素质。步梯的横杠的间距不宜过大,也不宜太小,一般以40厘米左右为宜。一架步梯的横杠数量以20个左右为宜。 TAG标签:绳梯 体能训练 #