150克蔬菜沙拉有多少

1、土豆、红薯、紫薯、南瓜、山药、芋头、燕麦等实心谷物类。

成年女性的手一拳 ≈ 180g，150g则相当于一个拳头的80%-85%左右。

2、未经加工的还没有缩水的一份叶菜（菠菜、白菜、豌豆尖等）。

成年女性的手一大捧 ≈ 80g，150g则相当于两大捧左右。

150克蔬菜沙拉合3两。

一斤是500克，每两是50克，150克蔬菜是3两，也可以说是二十分之三公斤，一公斤是1000克，150克是二十分之三公斤，大约比较小的芹菜是一根，重量相当于一头蒜，一根葱，，合几棵韭菜，基本上做一顿菜大约1000多克，2斤多，150克蔬菜只能当调料。

那就是三两啊！，150克的蔬菜沙拉！如果用咱们的平常吃饭的盘子来讲，顶多就是一盘子，这点水果蔬菜沙拉，也就够一个人吃的！一般正常人都能吃了！