精神内耗的表现

精神状态萎靡不振。

俗话说，精气神的好坏是一个人精神状态的具体表现，如果一个人不注重自身的生活修养，酒色财气劳、吃喝嫖赌抽样样占全了，他的精气神一定会损失殆尽，会有严重的精神内耗。

所以，精神内耗的人一般都是无精打采的表现。

精神内耗的主要表现有对细节非常敏感、总觉得事情不完美、在做事之前总是会想到负面影响、过分在意别人的想法，莫名的产生烦躁的情绪。情绪对人们的影响是非常大的，如果人们出现了以上这些情况，就可能是精神内耗。

1、间歇性努力，持续性颓废

制定一个华丽的计划，坚持3天，堕落半个月，周而复始，完美的循环。

2、重度拖延症患者

嘴上的口头禅是“等会”“等明天再说”，把事情永远拖到明天，仿佛明天自己就变成了自律达人。

3、总厌恶自己，喜欢自我否定

遇见事情总是喜欢退缩，她们常常说“我不行”“这是我能学会的?”等自我否定的话语，日常里做什么事情也不自信，总想逃避。

4、爱抱怨，充满负能量

思维方式总是向消极的方向倾斜，看事情总往坏的地方看。

5、完美主义倾向，轻微强迫症

总想把事情做到完美，但因为这个高要求导致自己的行动的门槛过高，就算做的不错自己也不满意。

6、不自信，做事畏手畏脚

做事情之前总是想太多。害怕失败，害怕被讨厌。把时间都浪费到了无尽的内耗中。

7、感觉生活无聊，毫无斗志

找不到生活的意义，也没有热爱的东西，只是日复一日地看着手机上假的戏虚度时光。

8、十分在意别人的想法

做事情之前总是先想别人会不会因此讨厌自己，毫无主见，喜欢随波逐流，总是活在别人的期待里。

9、思虑过重，经常进行思维反刍

晚上睡不着，总是想很多白天发生的事情，担心事情做不好，害怕别人不喜欢自己。

10、风险厌恶者，极易缺乏安全感

不敢挑战新事物，总喜欢缩在自己的保护壳里，易缺乏安全感，爱情里总是患得患失。