为什么要夜跑不晨跑 瑞丽范 心理 3.12W 大中小设置文字大小 我已经坚持夜跑三年时间了,以我的切身经验来看,夜跑比晨跑在锻炼效果和减脂效果上要好得多。而且夜跑也比较容易坚持,每天下班后时间更宽裕,比每天早晨早起跑步要容易坚持得多。夜跑还可以促进睡眠,坚持夜跑有助于提升睡眠质量,这也是晨跑所不具备的优势。 TAG标签:不晨 要夜 #