坐姿侧平举和俯身侧平举区别 瑞丽范 心理 1.27W 大中小设置文字大小 两者区别在于对肩膀肌肉的刺激不同。坐姿侧平举主要练的是肩膀的中束,也能练到前束,是训练肩膀的最好动作之一。俯身侧平举练的是肩膀的后束,一般只有健身达人才会经常训练后束。 TAG标签:平举 坐姿 俯身 #