怎样才能练后空翻
1首先自然站立准备动作双手先抬起来
2、
然后向后甩身体下蹲,这个时候注意视线看前方,上半身不能弯曲太多,垂直于地面45度以内,起跳时双手先甩身体,以头为目标向斜后方起跳
3、
然后迅速团伸双手抱住双腿,眼睛看到地面时放开双腿,双手打开伸直,防止向前或者向后倒地的时候,起到保护作用
1首先自然站立准备动作双手先抬起来
2、
然后向后甩身体下蹲,这个时候注意视线看前方,上半身不能弯曲太多,垂直于地面45度以内,起跳时双手先甩身体,以头为目标向斜后方起跳
3、
然后迅速团伸双手抱住双腿,眼睛看到地面时放开双腿,双手打开伸直,防止向前或者向后倒地的时候,起到保护作用