跑步机8公里和户外8公里区别

一、在跑步机上跑与户外跑在安全性方面不同：

在跑步机上跑一段时间后，刚下跑步机的时候会有晕眩感，容易摔倒。同时在跑的时候要非常注意身体的平衡性，如果脚不小心踩到跑带之外，就会可能因为重心不稳而导致摔倒。

在户外跑可能会由于地面不平而导致崴脚，而且外面的空气不新鲜的时候，人体吸入后会有害于身体。

二、在跑步机上跑与户外跑在可视性上不同：

跑步机上可以显示适合自己的运动量，在跑步的时候可以随时看到速度、时间、心率、消耗热量等等。

在户外跑的时候不知道自己的速度和心率，有的时候会导致运动量多大，给膝盖带来伤害。

三、在跑步机上跑与户外跑在轻松度上不同：

在跑步机上跑步只需要克服自身重力，而在地面上跑步就不仅 需要克服自身重力，还有风阻这一因素，所有这在跑步机上跑步比在户外跑步要轻松很多。

跑步机8公里和户外8公里区别

跑步机跑8公里在上更安全，不会因为道路高低不平或行人和车辆的影响跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力，因为跑步机会提供很好的减震功能跑步机跑省力跑步机多数在室内，不受天气的影响想跑就跑，不受时间和条件的限制。

8公里室外跑，能够呼吸新鲜的空气对于膝盖周围肌肉的锻炼好于跑步机但路跑不能给膝盖带来减震效果，而且因为路面不平坦，会给膝盖带来更多的压力。在不平坦的路面上跑很长时间，很容易造成膝盖、脚踝之类部位受伤（除非在适合跑步的橡胶跑道）下雨天路滑容易发生意外，雾霾天室外跑步吸入污染空气，会引发呼吸道炎症并会对身体其他脏器造成各种压力。