跑步机半小时多少公里

那么如果跑步机的速度换算过来就是以8的速度跑半小时差不多是4公里的长度。一般刚上跑步机可以先从4或5开始，500米过后可以慢慢提速。但一般不超过9或10

最主要看个人体质。但从卡洛里消耗来看，慢跑要达到半小时才会起来有氧锻炼的目的。

电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，可根据锻炼目的进行选择。

所以跑步机上半小时能跑多少公里需要看跑步人的设定，选择速度8半小时就是四公里，选择速度10，半小时就是5公里

1、跑步机半小时，正常人跑步大约4—5公里。

2、一般情况下，喜欢健身的朋友，在跑步机上跑步时，相差不太大，我在跑步机上跑步先是低速热身5分钟左右，选择8公里的速度，然后逐渐加速至10公里，10分钟以后加速至10.5公里，然后跑完半小时，大约5公里，体能群一点的话，也可能4公里多。

3、在此建议刚练习在跑步机上健身的朋友，跑步机上锻炼，一开始一定不要跑太快，要逐渐加速，再就是哪怕体能很好也不适于选择15公里以上的跑速，容易出危险。跑步属于有氧运动，要至少半小时的锻炼才有效果。