自由泳打腿水花大怎么回事

从打腿的目的来看可分为三类，一是为维持身体高位，有水花二是为维持身体平衡，无明显水花三是为维持身体平衡，便更是为了增加推进力，大水花。

没有水花的可能只有第二种，仅用于维持身体平衡。那么第一种是怎么回事呢，第一种为维持身体高位的一般是初学者，初学自由泳时，教练一般要求打出水花，因为只有打出水花来，你的脚才能处于水面上下，而不至于处于水底，脚处于水面附近打水，才能维持身体平直的高臀位，而很多初学者易犯的毛病是“拱臀”，臀高腿底，分腿松散打水，当教练要求打出水花，脚必定处于水面上下，此时就不会有明显的沉腿“拱臀”出现，对于初学者来说，打出水花是练习打腿的有效途径，终于明白教练的良苦用心了

那么在熟练掌握了自由泳的基本技巧后，水花就不一定了，这时候自由泳速度快，无明显水花，腰发力，整腿做鞭状运动，即使在速游时，脚边水也只是呈开锅状上下翻滚的水花，并不会出现“锄水状”水花四溅，也就是说，如果能打出沸腾状的水，可以说打腿打得比较到位。

自由泳打腿，鞭状打水效率最高，一般都要是腰腹发力，我们可以观察鱼快速游动时是通过鞭状横向摆尾，自由泳的鞭状打腿与之如出一辙，只是纵向与横向的区别。其与蝶泳腿的区别也只是单腿鞭打与并拢双腿鞭打的区别而已，所以，很多时候，蝶泳的学习都是在学会了蛙泳与自由泳之后才开始的。

也许在竞技比赛时能看到自由泳打腿的水花，但那已经不仅仅停留在维持身体平衡阶段了，而是因强有力的鞭腿而产生水花，看下鱼缸里的鱼，受到惊吓时，你都能听到它们用力摆尾时发出的水花四溅的声音了，这个时候鱼儿跑得最快，但鱼儿并不总是这么游，因为体力吃不消。