杨梅果糖高吗

杨梅果糖不高

杨梅的含糖量还是比较低的，100克杨梅的含糖量大概在12克左右，人体一天所需的糖分大概在25到30克左右，避免摄入过多，引起肥胖，杨梅的营养价值很高，可以用来泡酒，也可以直接食用，杨梅中含有丰富的微量元素和多种维生素，每天适当的吃一点杨梅，可以促进消化，促进肠胃的蠕动，预防便秘，可以促进食物中蛋白质的吸收