5000步什么概念

3、5公里

每天走5000步是相当理想的运动量。我说的5000步是指主动锻炼的步行5000步不是指手机里测出来的5000步，这个步数大约在四公里左右，需要步行40分钟左右，是非常健康和合适的中等体力运动，据研究，每天5000到8000的步行是最健康的步行数字。

5000步是什么概念5000部就是说我们走路走5000步，5000步相当于多少公里呢，我们与一个正常人每步0.7米来计算的话，我们每分钟走路120步，那就是我们每分钟走84米，我们的5000不就相当于3500米，5000步相当于3.5公里，我们走路的话，大概需要42分钟左右

5000步相当于3.5公里。 一般情况下，因为性别、年龄、身高等因素的影响，每个人的步距都是不同的。但是正常成年人的步距一般在0.7米/步左右，所以5000步大约是3500米，即3.5公里