139千焦等于多少米饭

每100克米饭含有的热量是116千卡左右，相当于116*4.186千焦=485.576千焦。139÷485.576=0.286，因此139千焦相当于28.6克米饭含有的热量。

米饭的主要成份是碳水化合物，其蛋白质主要是米精蛋白，另外氨基酸的组成比较完全，因此易被人体消化吸收。

米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，主要成分为淀粉。

米饭的热量密度低于面食，棕色或黑色等深色稻米则更有营养。

未加工的棕色或褐色稻米，要比精加工的白稻米更有益于身体健康。

139千焦等于半碗米饭！1千焦等于0.2389大卡，139*0.2389=33.2071，所以139千焦约等于33大卡的能量。1000千焦的热量大约等于238大卡，而米饭的热量一般是58大卡/100g，用238大卡÷58大卡=4.103，再用100×4.103=410.3，所以1000千焦等于大约等于400g米饭