平躺分腿的正确姿势

1、双手撑在地上，躯干慢慢后仰，身体平躺于垫子上。

2、双腿分开并伸直，双臂微微分开，平放在身体两侧，手指放松，掌心向上。

3、保持均匀呼吸，将全部注意力集中在腹式呼吸上，感受身心的放松与愉悦。