躺桩的正确姿势

躺桩正确的姿势是仰卧床上，最好是硬板床，凝视天花板，全身放松，自然呼吸双手掌心扣放床上，手指微曲，双足放松蹬物，静躺3-5分钟。

躺桩的正确是：身体大字形平躺加深呼吸。具体的做法是：身体平躺，头向上目视正上方，两臂自然向两边伸平与身体垂直，手心向上，两脚自然伸直斜向分开与身体成45度，两人腿垂直成90度，整个人成为一个大字形。

两眼微闭，平心静气，深深吸气，慢慢呼气，呼完气后闭气一会儿，然后再深吸气，如此循环往复，练习时长大于等于30分钟即可。长期坚持会有意想不到的收获。