赤龙搅海的正确做法

每天早晨醒来时，都会活动舌头，直至用舌搅出唾液，然后徐徐咽下。这种咽津养生功，后世称之为赤龙搅海，俗称舌功，即用舌头在口腔里搅动，从而促进唾液的产生。

首先要心平气静，然后，将舌在口中上下、左右依次轻轻地搅动各9次，先左后右，以舌搅津，通过搅动舌体，以促进唾液的分泌，再将练功产生的这些唾液鼓漱十余下，分三口慢慢咽下。注意用意念送入丹田。咽津的时候，要汩汩有声，但不宜太猛。

赤龙搅海”功法1.舌舔上腭散步闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分3次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。

2、赤龙搅海舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序划两个9圈