肩后束训练飞鸟和提拉哪个好
肯定是飞鸟更好:
蝴蝶机反向飞鸟,是非常建议我们新手来做的一个动作,以为这个动作非常简单,而且一个重要的原因是,对肩部后束的刺激非常精准。
所以如果你有条件的话,可以用蝴蝶机反向飞鸟进行肩部后束的训练,这个动作对于肩部后束的刺激感受也很强烈。
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