练肩后束练到肩上边了咋办 瑞丽范 心理 1.85W 大中小设置文字大小 肩膀后束练到肩膀的中束是个很普遍的现象。可以通过反向飞鸟、俯身划船、绳索面拉等动作来孤立肩膀后束的训练。肩膀后束最好用小重量去感受发力,因为后束是一块非常小的肌肉。 TAG标签:肩后 束练 咋办 #