吃亚麻籽粉的好处和害处

好处:

1、保护视力，亚麻籽粉里面富含有不饱和脂肪酸和DHA，而眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，但是我们人体没有办法自己合成这种脂肪酸，所以需要从食物中来摄取，那么在日常生活中可以用亚麻籽粉搭配紫甘蓝一起食用，可以促进我们的视力健康、保护视力。

2、美容养颜、改善皮肤问题，亚麻籽粉能够使我们的肌肤娇柔亮泽、改善皮肤脂肪含量，使肌肤更加的顺滑、滋润、柔软和富有弹性，能够改善种种皮肤问题，达到美容养颜的效果

适量吃亚麻籽粉对身体有一定的好处。亚麻籽含有丰富的膳食纤维，可以在一定程度上促进肠胃蠕动。亚麻籽中含有的亚麻酸，适量进食后可以为身体提供一些能量，补充所需的部分营养成分，在一定程度上维持生命正常活动