变速跑要计时吗

所谓变速跑，就是一会儿快跑，一会儿慢跑，变速跑是快跑与慢跑交替进行的一种运动方法，据医学研究表明，变速跑不仅能丰富锻炼内容，增加跑步兴趣，提高人体机能。

一般来讲，慢跑时运动强度低吸入氧气可以满足肌肉需要。当转入快跑后，人体内对氧气的需要大大增加，于是就需要靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。

长此以往，身体不断适应，可以使身体更加健壮开始变速跑可以不记时。但随着能力的提高，就可以计时了。