引体向上比赛时的技巧 瑞丽范 心理 1.21W 大中小设置文字大小 引体向上是单杠中的一个动作,可以锻炼人的手臂,也就是上肢的力量。在做引体向上的时候,双手正握单杠,也就是虎口相对握单杠,然后,两臂同时用力慢慢向上拉起身体,使下额超过杠面,就完成了引体向上这个动作。完成这个动作是有一定技巧的,比如两手握杠的宽度不能太窄,也不能太宽拉起身体的时候,要用快速的力量引体引体的时候要全身用力,收紧身体握单杠的时候要用整个手心握紧单杠,不要用手指握。 TAG标签:比赛 引体向上 #