奇亚籽麦果脆的正确冲泡方法 瑞丽范 心理 1.44W 大中小设置文字大小 、将牛奶准备好,用微波炉或者是牛奶锅热至60摄氏度左右。2、将250毫升的牛奶倒入杯中,勺1到2勺的奇亚籽,盖盖闷泡20分钟左右。3、待奇亚籽完全泡开之后就可以食用了。注意:用牛奶泡起奇亚籽不建议煮开,因为牛奶中的活性成分很多,煮开时候一些维生素、等营养物质会被破坏,从而降低牛奶的营养价值。准备10到15克的奇亚籽,加入250毫升的热水中,搅拌均匀,静置几分钟左右,再继续搅拌,等奇亚籽膨胀后变成糊状,就可以吃了,这样也更好消化。还可以加入平时喝的牛奶或者果汁中冲泡,能提升风味 TAG标签:冲泡 麦果 奇亚籽 #