十公里跑步的十个等级

第一级世界纪录。第二级别，国际级运动健将。

第三级别，运动健将。

第四级别，国家一级运动员。第五级别，国家二级运动员。 第六级别，国家三级运动员。第七级别，大神级。第八集别牛人级。第九级别，强人级。第十集刻苦集 第11级别，普通级。第12级别，入门级。第13级别，路人级。第14级别，慢速级。第15级别，龟速集。第16级别，蜗牛级。

答十公里跑步分为业余等级，大众等级，大众精英选手等级，精英等级，专业等级，专业精英等级，精英等级，国家三级，国家二级等级，国家一级等级，国家健将等级，世界健将等级，在日常生活中一般就是比较常见的业余等级十公里在1小时十分左右，如果比较厉害的可以跑进一小时内，就是大众精英了！

第一级：世界纪录

男子10公里世界纪录是26分44秒，是肯尼亚的选手帕特里克·科蒙在2010年创造女子10公里世界纪录是30分04秒，同样是肯尼亚的选手乔赛琳·杰普科西盖在2018年的布拉格半程马拉松赛事上创造。对于这种世界纪录的选手，我们看看就好了，因为这样的速度真的太逆天了。

第二级：国际健将

男子28分19秒以内，女子32分54秒以内这样的速度，你可以代表中国田径选手去参加国际的比赛了，啥也不说了，我骑车估计能赶上。

第三级：运动健将

男子29分45秒以内，女子34分20秒以内全国的比赛随便哪个赛事，你要以这速度跑，上不了领奖台你就不要跑步了。

第四级：一级运动员

男子30分50秒以内，女子37分20秒以内跑着跑着连影子都看不到，在业余的的比赛里，奖金随便你拿。

第五级：二级运动员

男子34分以内，女子42分以内这个成绩没有一定的运动天赋也是很难达到的，而且比赛中随便冲冲就是数一数二。

第六级：三级运动员

男子37分以内，女子48分以内起码你是运动员级别的选手了，在业余的跑者眼里你就是领头羊的人物。

第七级：大神级

男子40分以内，女子50分以内在业余爱好的跑步圈里，你就是我们所俗称的“大神跑者”。

第八级：牛人级

男子45分以内，女子52分以内就这个速度还是很多爱跑步的大众很难达到的水平，想要练到这个速度，需要不断的付出努力呢。

第九级：强人级

男子50分以内，女子56分以内在跑步爱好者里，这个速度算是很强的了，但是大部分的人只要稍微努力，都能达到这个水平，2015年上海马拉松上，刘翔10公里的成绩就是在50分以内。

第十级：刻苦级

男子55分以内，女子60分以内基本上有坚持跑步的跑者都会有这个速度，稍微训练，也能达到这样的成绩。

第十一级：普通级

男子60分以内，女子65分以内这个速度应该多数人都可以跑到。

第十二级：入门级

男子65分以内，女子70分以内一般刚开始跑步的或者跑步没多久的人，都会在这个水平上。

第十三级：路人级

男子70分以内，女子75分以内只要你平常有跑步，不能再轻松就能跑到的水平。

第十四级：慢速级

男子75分以内，女子80分以内这个速度其实比较适合喜欢慢跑的跑者，能达到微微出汗的锻炼效果。

第十五级：龟速级

男子80分以内，女子85分以内如果你跑在这个速度里，你可以扪心问一下自己是真的在跑步吗快走应该都