马步一天练多久为宜 瑞丽范 心理 9.9K 大中小设置文字大小 不同时期不同的人应该因人而异,高桩低桩的练法也有所不同,高桩可以适当长一些,累积时间可以半小时左右,低桩需要的强度比较大,练多了容易过力,建议循序渐进,每次时间短点,多练几组,一般初学者累积十几分钟就可以了。 TAG标签:马步 #