30个鸡蛋吃几天

30个鸡蛋看怎么吃喽，按照成年人每人早晨吃一个鸡蛋，那一个月三十个鸡蛋。像体力劳动工作者活动量大的话，早上要吃三个鸡蛋，十天就吃没了，那就要看个人喜好了，喜欢吃就多吃点，但是鸡蛋时间长，不新鲜了，会散黄。家里人多的话，30个鸡蛋一个月还不够吃嘞。

中国营养学会的2016版膳食指南中，推荐的蛋类摄入量是每周280~350克，按照通常一个鸡蛋50克的重量，也就是大约每人每周5~7个鸡蛋，每日最多一个。那么30个可以吃一个月。