海参早晨吃法

第一天：海参小米粥

1、小米洗净备用海参提前泡发

2、锅内放入小米和适量的水，将小火煮成小米粥。煮至40分钟左右

3、下入切好的海参，将海参煮至熟透即可完成。

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第二天：海参干贝粥

主料：海参、虾仁、干贝

1、先煮米，加适量水煮30分钟

2、把主料切丁，粥好后加入主料和姜丝，煮5分钟即可

3、最后撒入葱花和盐，即可完成。

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第三天：海参蒸蛋羹

1、将鸡蛋搅打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水搅匀

2、用滤网将蛋液筛入蒸碗中，取一半海参切碎放入碗中，用牙签扎破蛋液表面起泡

3、盖上保鲜膜水开后小火蒸8-10分钟

4、然后将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟

5、出锅后撒少许香葱粒，生抽和香油调味即可。

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第四天：海参香菇粥

1、把海参、香菇、姜片都切好

2、先用大火把白米煮开 调节成中火 把准备好的食材都放入锅中熬 20分钟后用小火煲

3、放入点黄酒 根据个人口感放入相应的盐 在撒上葱花 慢慢搅拌5分钟 就可以食用

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第五天：鲜虾海参粥

1、把虾去头、虾线、去皮洗净，切丁海参洗净切丁胡萝卜、黄瓜切丁，葱切葱花

2、锅里放水烧开，放入洗净的大米，大火煮开，转中火

3、炒锅放少许的油，放虾丁翻炒，放胡萝卜、黄瓜丁翻炒，最后放海参丁、盐，关火备用

4、锅里的大米粥煮粘稠后，加入炒好的海参虾胡萝卜黄瓜丁，煮3分钟关火，放葱花、香油出锅。

海参早餐前空腹吃效果最佳。具体方法是：泡发好的即食海参，稍稍加热，切成小块 ，佐以酱油即可。无需加任何佐料进行烹调，保全营养不流失

早上的建议是将泡好的海参直接蘸酱油，喜欢甜食的朋友可以蘸蜂蜜。这样简单方便，也有助于消化。能更好的吸收海参的营养，又不浪费海参的营养价值。

2、海参的制作方法有很多。可以用小米做小米海参粥。比较简单的方法是炖海参。炖海参，先倒水，再加入枸杞、红枣调味。如果喜欢甜食，也可以加点冰糖调味