怎么吃自助餐合理

第一步应该选择海鲜或者如果有刺身之类的也可以选择，这类食物一般不会有饱腹感，可以多吃一些平时喜欢的种类，少量。

吃完海鲜后还是不要吃主食，一般自助餐厅都有自己特色的肉类，小点类或者寿司，然后再搭配一些上乘的煲汤，男士可以适当饮用酒类。吃完这些应该就没有饿的感觉了，如果胃口比较大，这时可以适当吃一些主食，但注意不要吃太多。

接下来就是女生的最爱，甜点。自助餐甜点种类一般很多，所以一款不要选太多，觉得好吃再拿。这是搭配一些外形精美的鸡尾酒或者鲜榨果汁是不错的选择，有点小资的感觉。

甜点吃完后，相信已经七八分饱了，下面可以去青菜区取一些热菜，消化刚才吃的食物，尤其是不想发胖的女性，一定不能少。

最后当然是各式水果，可以调配一些沙拉酱，这样比较开胃，也不会让自己很撑。如果你吃完水果，仍然有胃口的话，这时候就可以自主选择你最喜欢的食物了

自助餐要杜绝浪费。我们在平常时去吃的自助餐样式很多，要做到合情合理，就是能吃多少就拿多少，不够再拿，吃不完如果没有动过的可以放回去，这样子很符合吃自助餐的标准。