下肢力量锻炼最好方法 瑞丽范 心理 6.67K 大中小设置文字大小 下肢力量训练方法很多,其中,负重深蹲或半蹲效果比较好。在练习过程中,要用科学方法,循序渐进,负重由轻慢慢增加重量,次数由少到多,分组进行。做的时候到进安全保护。 TAG标签:力量 下肢 锻炼 #