双截棍锻炼方法

01记住基本动作

很多人对于李小龙的双截棍动作迷恋不已，幻想着自己拿起双节棍就能练得风生水起，这是不可能的哈。一定要先记住双截棍的基本动作，比如腰间换棍、腋下接棍等等这些基本动作要记住。

02基本动作练熟练

有句话叫做熟能生巧，你要是把双截棍的基本动作练熟练了，就算只是舞动基本动作也很帅气的。把你的那些基本动作全部练习的熟练，达到闭眼睛都能做好的效果。

03练习准确性击打目标

使用双截棍不只是练习一个花架子，而是要真正的拥有双截棍的武功精髓，那么练习准确性击打就是你要做的事情。先从一个大的目标开始练习，慢慢熟练之后换成小目标。

04自创棍法

当你的准确击打性练好之后，你的腰身就会联系的很柔软了，这时候你就要开始自创一些棍法了，并且每天坚持练习，你才能真正的练习好双截棍。

一是注重基本功，二是注意身体素质训。

双节棍看似有很多动作，其实也是有规律可寻的，套用竞技武术刀法的专业术语撩腕花、剪腕花、舞花。交换棍、这些都是基础中的基础，双节棍的套路其实就是这些基础动作不停的组合与变换。

在初学这些双节棍，一定要注意如何做到劲力顺达、劲力充足、力点准确