每小时跑7公里配速是多少

8分34秒。这个速度属于慢跑。

配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。

跑步中配速的意义，相之于心脏中的心率，相之于汽车中的码表，相之于引擎中的转速表。心率衡量心脏健康的状态，大多数人静心心率在60~100次/分，除了少数人静心心率过缓。

配速意思是每公里用时多少分钟，一小时是60分钟，跑完7公里，那么配速大概是8.57分钟，这个配速属于有氧慢跑了，水平一般，适合接触跑步不久的人或者大体重跑者，这个配速即起到了锻炼身体的目的，也能减肥减脂，不过跑时间久了，可以适当增加配速，刺激一下心肺功能，有利于自身提高。