高中生精神内耗怎么解决

01

善于记录，理性分析

这点是主要针对那些做事畏手畏脚，总喜欢把事情往坏处想的人，如果一个事情，你总往坏的方面想，你当然会焦虑，急躁，不如试着把自己要做的事情记录下来，把你认为好的、坏的方面写出来，当坏情绪有了具象化的表达，会让人冷静很多。

02

讨好他人no，做好自己

一句话会思考很久，生怕别人听后觉得不好，对你排挤。做一件事不敢出头，怕搞砸后被人耻笑。

你看，这些都是在讨好他人，你在不停在意别人的看法，内心不断挣扎打架。其实他人在意的都只是他自己，对于你，其实很少关心。就像我以前做过一件糗事，我无意间提起时才发现周围朋友都不记得，也就只有我自己耿耿于怀罢了。

03

支持行动主义，拒绝幻想派

一直在想，在幻想自己的成功却不努力，这样当然没有用。你要自己去做，人生就像一盒各式各样的巧克力，你永远不知道下一块将会是哪种口味，但肯定有最适合你的口味。

行动起来，抛弃喜欢幻想的自己，不要让这种行为影响了自己的精神。就像张钧甯说，“在你犹豫要不要去跑步的时候，你先穿上跑鞋下楼，这样当你还没做好决定的时候，可能已经跑完回来了，而且你不会后悔，会很开心。”