开心果的油大还是花生的油大 瑞丽范 心理 2.92W 大中小设置文字大小 开心果油大每100克花生的含脂肪量为50.9%,核桃为63.7%、葵瓜子为47.1%,开心果为51.3%,而夏威夷果的脂肪量竟然高达78.2%。虽然坚果类的食物营养非常丰富,但是因为它们的含油量过高,所以建议大家一定要适量食用。如果脂肪摄入量过高容易导致肥胖。 TAG标签:开心果 油大 花生 #