吃出健康体魄，5种春季养生养颜食谱

春季是最适合养生的季节，藏匿了一整个冬天的身体，需要新的能量注入体内的了。今天小编就为所有的女性朋友们推荐几种适合春天养生又养颜的健康食物，一起来看看吧！

5种春季养生养颜食谱 吃出健康体魄

红米

红米中含有大量的淀粉、植物蛋白、铁元素，它能为你补充体力及维持正持的体温。在春季多食之，能有效缓解疲劳、精神不振与失眠的症状，同时搞癌效果也非常明显。

5种春季养生养颜食谱 吃出健康体魄

红萝卜

红萝卜对于女性来说有很多好处。有利于排毒、预防便秘。红萝卜中的大量纤维素与B族维生素、钾、镁等都有瘦身的功效。

5种春季养生养颜食谱 吃出健康体魄

菌类

大家都知道食用菌类的营养价值非常高。 它的高蛋白、无胆胆固醇、淀粉，低糖、低脂等等良好的特性，都是非常利于身体健康的。

5种春季养生养颜食谱 吃出健康体魄

番茄

根据营养学家的调研，每人每天吃上50克的番茄，就能满足人体对几种维生素与矿物质的需求，同时“番茄素”还有抑制细菌的功效。同时还含有助消化的柠檬酸、苹果酸。

5种春季养生养颜食谱 吃出健康体魄

西兰花

对于系兰花大家并不陌生了，它出现在各大食谱排行中，就知道它的功力非凡了。春天万物复苏的时节，需要多吃西兰花来增加体内的抗氧化剂，减轻女人体内的自由基，达到延缓衰老的作用。