跟陈妍希学水肿瘦脸法，水肿脸怎么消除

很多人发现自己的脸不仅大，而且松松肿肿，尤其是早上起来更是肿的厉害。其实，这种情况说明你属于水肿型胖脸。那么，针对这种水肿型胖脸该怎么瘦呢？如何正确消除脸部水肿？

水肿脸型的判断方法

脸大一般可分为水肿型、肌肉型以及脂肪型三种。如果是水肿,就会出现局部皮肤发亮或者是用手指按压后出现凹陷的现象。

另外，把你的手放在脸上你觉得比较胖的地方，然后用劲咬紧牙关，如果脸部僵硬，就是肌肉型，如果是泡泡的，那就是脂肪型胖脸。

脸部水肿的原因

脸部会水肿一般是生活不规律，经常熬夜，睡眠不足以及精神压力过大导致的，所以，消除脸部水肿首要工作是调整好生活习惯及作息规律。

比如每天要睡足八个小时，如果睡眠不足会导致新陈代谢出现紊乱的，还有饮食上注意饮食少盐、少糖，多吃蔬菜水果及排水利尿的食物等。

水肿脸怎么消除

水肿型脸是因为脸部水分积余，导致毒素不能及时排除造成的，对于这种脸型，瘦脸首先需要疏通淋巴系统加速循环，因为淋巴系统很大的一个作用就是帮助排除体内的毒素，只有疏通了淋巴系统，才能从源头上消除水肿型脸。

消脸部水肿之淋巴按摩瘦脸

第一步：双手放在耳朵下方凹陷处，用无名指的指腹向前打圈，对耳下的淋巴液进行按摩。重复该动作4次。

第二步：右手手掌放在左边耳朵下方的凹陷处，用中指沿着脸部轮廓滑动到右耳下方。换一只手，用左手从右耳下方滑动到左耳下方。左右手交替重复该动作4次。

第三步：双手放在耳朵后面，沿着脖子向下到锁骨位置，用整个手掌进行按摩。重复该动作3次。

消脸部水肿之冷热交替敷脸

每天洗脸时采用热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，加速肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

做法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

注意：热毛巾的温度要控制好，不能太热，以免伤害皮肤。

消脸部水肿之盐水敷脸

盐水敷脸是利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，以此将水分排出。

做法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

注意：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

消脸部水肿之多多喝水

切莫误解了水肿是不宜多喝水的。其实，水肿别怕喝水。因为水属于低张力的溶液，多喝水反而可以改善钠元素滞留体内所致的水肿，除了不会令情况加剧外，反而有促进消水肿的作用哦。每天喝水的量要保持在2000毫升左右。

但是，晚上8点后就尽量不要喝水了，以免造成水肿。

消脸部水肿之学陈妍希食疗排水

陈妍希投入拍摄《秦时明月》的端木蓉一角时，在微博上传照片，公布了古装定妆照：张着无辜大眼，咬着下唇卖萌。在定妆照上网友发现，陈妍希的包子脸不见了。陈妍希非常大方地分享了其秘诀，就是主要归功于食疗排水、消水肿哦。下面小编推荐可排水消肿瘦脸的食物：

1、玉米：玉米的排水功效是非常强的，而且其中的糖类派生物甘露糖磷酸盐，不断更新肌肤表皮细胞，促进死皮细胞自然脱落，再现肌肤天然柔滑，健康亮泽的新生美肌。

2、酸奶：活性乳酸菌科技加入到身体产品中，加固肌肤表面屏障，提升肌肤天然防御能力，有效排毒排水，达到一举两得的作用。

3、香蕉：香蕉富含钾元素，自然排水、利尿消肿作用强了。此外，富含钾元素的还有绿豆、红豆、薏仁、苦瓜、西瓜等排水消肿作用也很强哦。

4、咖啡：早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡是很多明星都很喜欢的去水肿方法。因为咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。

5、清淡食物：饮食中少摄取盐分，不仅能减少身体水肿，也能减少发胖的机会。每天摄取的钠不要超过2千毫克，差不多只等于5g的盐。