有氧健身操跟练要不要重新来过

其实，锻炼是一个循序渐进，跟身体对抗的一个过程，你之前有过锻炼经验，如果停了一段时间，势必得重新开始，这个时候你的肌肉，心肺等都没有以往的水平了，是需要一段时间来重新过度，但不要紧，你的肌肉和身体对运动都是有记忆的，会恢复的比较快，快则几天慢则一两周就恢复了，别气馁，加油吧