分享正确健康的减肥方法，瘦身达人不吃减肥药快速变瘦妙招

减肥要健康、要合理才能让身体在处于健康的同时又能够达到拥有苗条身材的目的。我们来看看瘦身达人分享正确健康的减肥方法，如何不吃减肥药也能快速变瘦的妙招吧。

首先女生要有良好的睡眠时间，保证每天在11点前就已经躺在床上，因此每天必须要达到8小的睡觉时间，才能有注意美眉的减肥。11点到清晨6点是人体内最佳的排毒和新陈代谢旺盛的时间。

接着就是要多喝水，清晨起来一杯水，一定要长期养成这个良好的习惯。身体进过一晚上的新陈代谢，喝水后能够加速毒素在体内的排出，避免毒素囤积在体内，导致肥胖。

对于白领美眉们来说，长期的久坐一定会让身体的脂肪堆积。所以在工作一段时间后，就要休息锻炼活动5到10分钟，想要告别小肚腩，那么一定要每天坚持做一些办公室体操的运动。

饭后美眉们一定要收腹站立半小时，紧贴墙面，这样还能塑造自己的体形。在站立的时候也要调整好自己的呼吸，均匀的呼吸，才可以轻松的减掉那么可恶的“游泳圈”噢。

在上班的时候，爬楼梯也是减肥的方法，可不要图一时方面而选择乘坐电梯。每周可以利用3到4天的时间来走楼梯上班，健康而又有效的减肥方法，而且还能让你腿型变得更加苗条。

春天温暖的天气，可是踏青的好时节，想要减肥的美眉可不要浪费了周末的时间，邀上三五好友，在郊外踏青、骑脚踏车。省钱又有效果的减肥方法。而且还能加速身体的排毒。

坚持跳绳和转呼啦圈，这些有氧的运动都能够帮助美眉们达到瘦身减肥的效果，而且想要一直HOLD住苗条迷人的身材，这些运动都要长期的坚持下去，让你想胖都胖不起来。