达人分享快速减肥方法小妙招，夏季减肥食谱让你吃出苗条

夏天来了，MM们又到了减肥的季节，吃药减肥不健康，解释减肥容易反弹，也伤身，下面带来减肥食谱让你吃出苗条，治疗便秘，分享减肥方法小妙招，一起来学学吧！

1、香蕉粥

准备材料：香蕉2个、大米50g、适量白糖

做法：将香蕉去皮，捣成泥状，然后将大米洗净，放入锅内加入清水，然后加入香蕉和白糖即可。这个粥可以清热润肠，连续食用3~5天，就能起到瘦肚子的效果。

2、蜂蜜粥

准备材料：大米50g、适量蜂蜜

做法：将大米洗净放在锅内，加入适量清水煮粥，待熟之后加入蜂蜜即可。这个粥每天喝一碗，连续喝3天至5天，可以让你有饱腹感，还能起到减肥瘦身的作用。

3、土豆粥

准备材料：土豆100g、大米50g

做法：将土豆去皮，切成粒状，然后和大米一同放入锅内，加入适量的水煮成粥。这个粥有解毒通便的作用，特别针对小肚子，让你轻松瘦下来！

4、无花果蜜糖粥

准备材料：大米50g、无花果30g

做法：将大米放入锅内，加入适量的水，待沸之后加入无花果即可。喝粥的时候不要加白糖加蜂蜜，可以起到排毒的作用，让你轻松瘦肚子，一周减10斤不是梦！