教你如何快速减肥方法，瘦身达人健康减肥食谱

对于肥胖的美眉们来说不能够盲目的减肥，不然的话不仅不能够减肥成功反而还会导致身体出现不健康的状况。今天瘦身达人分享一些健康减肥食谱，教你如何快速又正确的减肥方法。

巧克力可是很多胖美眉们都不敢吃的食物，巧克力蛋糕更是她们想吃却不敢吃的食物。不过目前有瘦身达人推荐巧克力蛋糕当作早餐可是具有减肥的效果。而且当作早餐吃还能更快的促进身体的新陈代谢，快速分解体内的多余糖分。

玉米土豆蘑菇瘦身汤，玉米属于五谷类食物，女性要常吃五谷类的食物很有利于健康，而玉米中含有大量的纤维能够快速促进肠道的蠕动，快速的将毒素排出体外，达到快速瘦身的效果。

每天用黄瓜和鸡蛋来代替三餐所学要的主食。连续坚持一周的时间，能够看到明显的效果，黄瓜和鸡蛋都能同时补充人体内所需要的营养成分，让你在不节食的情况下也能快速瘦身减肥。

在下午三点以后已经晚上6点以后要多吃蔬菜和水果，大鱼大肉可是一定不能够食用的。避免脂肪过快的堆积，而且要做到少吃多餐，在饭前也一定养成喝汤的习惯，让你提前有饱腹感。

酸奶减肥方法也是很多达人都常用的快速瘦身的方法，就连一些明星也常用这样的方法，酸奶不仅有养颜美容的功效，而且能够快速的促进肠道的蠕动，要每天在早晚坚持饮用酸奶。

香蕉+红糖+醋减肥方法：也许这样的搭配方法有些怪异，甚至味道会让一些胖美眉们难以接受，但是大家都知道香蕉具有很好的减肥效果，而红糖又补充了女生体内所需要的的营养。再加上醋，瘦身的效果让你意想不到。

橙子+红枣+山药粉+减肥方法：将橙子切片，然后与红枣、山药粉、一起泡水喝。山药粉具有快速排出水肿的效果，橙子具有促消化的功能，红枣又有加速血液循环的效果，连续饮用10天，可瘦1到2斤。