30rm的精选

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30rm是多少kg

30rm是多少kg

2024-03-29
可能是10kg。对于同一个人来说，5RM和30RM当然不同是一个重量了。比如你的5RM重量可能是50KG，30RM重量可能是10KG30RM及其以上主要是起到降低体脂、增强心肺功能的效果。30RM的训练强度是指一组能做30个竭力的重量训练，主...