宽距俯卧撑和钻石俯卧撑哪个难

钻石俯卧撑难

毫不夸张的说能做二十个宽距俯卧撑才可能做的了几个钻石俯卧撑。钻石俯卧撑主要锻炼胸中缝和三头肌，主要是三头肌发力。一般标准俯卧撑只能锻炼到肱二头肌，三头肌虽然也能锻炼到但是很少发力所以能做二十个标准俯卧撑才能做几个钻石俯卧撑