倒蹬400kg什麼水平

接近專業水平。

按青年男性70公斤級別，做組訓練來說，超過5倍體重，算是有訓練佰基礎，接近專業水平，倒蹬機在使用時，只有選擇好重量才能夠達到良好的鍛鍊效果，並且能夠保證我們在鍛鍊的過程中能夠不受傷。一般我們是根知據自身的重量而選擇倒蹬機的重量，重量是在本身重量的2~3倍之間。比如一個體重75kg的男性朋友在運動時，就可以選擇重量150kg~225kg之間。