倒蹬160kg什麼水平

鍛鍊身體是健康爲目的，健身也是同樣的目的，除了職業運動員，普通人要找到適合的重量，不是超負荷，負荷過大需要多方面調整，倒蹬這個重量應該是一般化水平，倒隆是背部貼緊椅背，非常好的依靠住。

勁從背起，通過腿發力，比深蹲安全性要高，核心力量較小，這個重量根椐腳距，前後方位，鍛鍊多個部位