200g生米多少碳水

100克生米中含有熱量120大卡左右，攝入身體之後並不會引發脂肪堆積，所以一般並不會出現肥胖的現象。

這種生米之中的碳水化合物非常豐富，深入體內之後可以有效的促進新陳代謝的進行，還可以降低身體內膽固醇的含量，能夠起到降低血壓、降低血脂的作用。但是一般建議完全烹飪熟透以後再吃，防止生米之中的纖維刺激胃腸道。

200克生大米做熟了是400克左右，放的水多少不一樣，有的乾點，有的溼點。所以，算出來碳水不太一樣

大米每100克熱量爲346大卡，含碳水化合物77.2克，脂肪0.9克，蛋白質7.9克，纖維素0.6克。米飯每100克熱量爲116大卡，含碳水化合物25.9克，脂肪0.3克，蛋白質2.6克，纖維素0.3克。米飯每100克熱量爲300大卡，含碳水化合物40克，脂肪10克，蛋白質10克。