按這些穴位助你瘦肚子，瘦肚子簡單有效的動作

今天我給大家介紹的是幾個瘦肚子簡單有效的穴位動作，還在為自己肚子大感到煩惱的朋友下面抓緊時間和我一起學習下吧。

瘦肚子簡單有效的動作

今天教大家幾個瘦肚子的穴位，

沒事在家按一按，輕輕鬆鬆排毒又瘦身喲！

這回可別再說沒時間啦！

你逛淘寶的時候就能做到！！而且也不累！

話說刺激穴位對便祕和促進代謝都很有效果,

為減肚子而苦惱的姑娘

試試穴位按摩減肥法吧！

讓你改善便祕，提高代謝，遠離小肚腩~！

今天就來給大家介紹腹部減肥的8個穴位，

菇涼們可以採用簡單的手指按壓，

還可以採用鍼灸，針刺等療法，

都對減肚子上的贅肉非常有用哦~~

【天樞穴】

肚臍左右3指寬的位置；

對於便祕以及伴隨便祕的腹脹有效。

【大橫穴】

在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方；

位置在天樞穴向外側的3指處，

按摩此穴位可以調節大腸的運動。

【大巨穴】

天樞穴以下3指處；

和天樞穴一樣對於便祕和腹脹有效。

【水分穴】

肚臍眼上大約一指寬；

促進排洩功能，提高水分代謝。

【中脘穴】

肚臍上邊4指高處，肚臍和胸骨下端1/2處；

調節身體消化機能，是通便順暢。

帶脈穴肚臍水平線上的側腹處；

促進全身的新陳代謝。

【氣海穴】

位於肚臍下兩指處左右；

聚氣之穴，有保暖之功效。

【關元穴】

位於肚臍下3寸，4指橫寬處，

把食指放在肚臍無名指附近便是關元穴；

熱敷能治療痛經。

【生活小習慣幫你消滅便祕&小肚腩】

★早餐必須吃

不要忽略早餐和午餐。如果白天什麼都不吃的話，你很可能在晚上飢腸轆轆地回到家裡，然後在晚餐桌上大吃一頓。

我自己在減肥的過程中，是一定會吃早餐的說~~因為越晚吃越容易餓，會吃越多！所以在減肥的過程中記得早餐是一天的活力來源，一定要吃!不管幾點起床都必須要進食，才能維持身體機能的正常的運轉。

★定期清宿便

便祕滴童鞋一定都有這樣的感受：去大大一次後肚紙立馬小了一圈！我最近在吃一種低能量的纖體梅，就是TB搜的，什麼牌子都可以，每天下午做為小吃或零食都可以~

我自己的感受是吃了立馬便便！都是那種顏色比較深的，證明是體內的毒素跟宿便被排出來了，原來是兩三天才排一次便的人，現在基本一天有2次，每天早上起來看見自己的小腹漸漸小了，雖然體重沒有減多少，但是脂肪率下降了不少喲！！真心適合有便祕困擾滴童鞋~

★少吃零食

只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、無糖酸奶等。你絕對要相信，心理一定會大大的影響生理除了情緒性的進食，心情不好就大吃大喝容易肥胖外還有對於減肥很消極，覺得自己瘦不下來，連自己都不相信自己了，那還會有誰幫得了你呢？