正確排毒去火養肝護肝，春季女生健康養生方法

毒素堆積在體內會導致身體出現各種不良的現象，很不利於身體的健康。那麼在春季是最需要排毒，因為春季是女性養生的最佳季節，如何健康養生排毒，健康達人教你養肝護肝的方法。

多喝水的好處大家都知道，而且喝水是最好的養生方法，多喝水能夠促進人體的新陳代謝，特別是女性，每天要喝“八杯水”，讓身體能夠保證充足的水分，而且多喝水可以促進毒素的快速排出。

早餐多吃一些粗糧和水果，從早晨開始就要讓自己體內的毒素快速額排出，五穀雜糧內含有很多膳食纖維，有蠕動腸胃功能，加速毒素的排出，還能達到減肥的效果。

閒暇時間或者是週末休息時，在早餐或者是晚飯後般小時快走30分鐘的運動，促進血液的快速流通，讓體內的毒素能夠及時的排出，或者做有氧的健身操，出汗也是在排毒。

少吃一些大魚大肉，油脂過多的食物，以免讓脂肪和蛋白質攝入過多，導致人體出現消化不良的情況，以此讓毒素不能及時的排出，堆積在體內還會導致肝臟出現小的毛病。

不要讓自己的睡眠時間顛倒黑白，夜間是人體新陳代謝的有利時機，因此也是最好的排毒時段。睡覺不足也會讓體內新陳代謝過慢，影響到肝臟的排毒，要養成早睡、早起的好習慣。

時下的年輕人工作壓力加上生活節奏過快，心情和情緒會時常處於焦爐不安的狀態下，常坐深呼吸，能夠有效的減壓，春天踏青，呼吸野外的新鮮空氣，能夠放鬆心情。

每天在睡覺前，躺在床上進行對腹部按摩，用手掌在腹部的位置上以順時針的方向輕輕、緩慢的按摩50下，再以逆時針的方向重複按摩50下，能夠有效的排毒。