全麥麵包為什麼能減肥，全麥麵包什麼牌子好

全麥麵包什麼牌子好？全麥麵包在減肥人群中是非常受歡迎的一種食物，因此也有很多品牌都會生產全麥麵包，哪一個牌子的全麥麵包比較好呢？今天一起來了解一下吧。

全麥麵包什麼牌子好

減肥期間吃的全麥麵包要求全麥佔比要比較大，而且儘量不要出現新增劑，在購買之前檢視配料表可以篩選掉很多牌子。這裡比較推薦的牌子有田園主義全麥麵包、薄荷健康低脂全麥麵包、遇見谷語全麥原味吐司、七年五季100%黑全麥麵包都是非常推薦的品牌。

全麥麵包為什麼能減肥

全麥麵包能減肥是因為這種麵包吃起來飽腹感強，食用量會大大降低，減少了麵粉和糖分的攝入，從而達到減肥的效果。全麥麵包比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族維生素，這種東西對於疲倦、腰痠背痛、食慾不振有一定的預防和食療效果。

全麥麵包的熱量

246大卡/100g。1片全麥麵包(36.0克)含有熱量89大卡，需要散步61.4分鐘消耗完。所以全麥麵包也沒大家想的那麼好，但是全麥麵包依舊是不少人推薦的減肥期間吃的食物。吃相同熱量的普通麵包和全麥麵包，全麥麵包更管飽，因為它富含膳食纖維，飽腹感強。

全麥麵包的營養價值

1、可減肥

全麥麵包脂肪含量低，維生素B族及膳食纖維含量高，適合減肥時食用。

2、預防糖尿病

全麥麵包含糖量較少，是一款健朗食品。 動脈粥樣硬化 全麥麵包B族維生素豐富，而且含有豐富的營養素，對於預防動脈粥樣硬化有一定療效。