唐小閒烤鴨脖熱量
熱量:285大卡(100克)
原料:鴨脖、烤肉調味料、鹽、油。
第1步、主輔料: 鴨脖、烤肉調味料
第2步、 把鴨脖洗淨,放入烤肉料。
第3步、 加少許鹽,翻拌均勻。
第4步、裝入食品袋,反覆捏勻,醃漬2小時以上。
第5步、 把醃漬好的鴨脖,擺入烤盤。
第6步、 均勻的抹一層食用油。
第7步、 烤箱230度,中下層,放入烤盤,烤制20分鐘。
第8步、取出烤盤,嚐嚐口味,刷少許油。
第9步、 重新放入烤箱,上移至中層,再烤5分鐘即成。
唐小閒每一百克的鴨脖子的熱量是在240大卡,相對來説也是一種含熱量比較高的食物,如果要想減肥,最好不要吃鴨脖,因為在製作鴨脖子的時候,也會用比較多的油,這樣説來所含的熱量就會更高,要想減肥,就應該多做一些有氧運動,比如快步走,登山,游泳等等,在飲食上也應該嚴格控制,不吃油膩食物和其他的含糖飲料,絕對不喝酒,尤其是啤酒。