練跳遠要跑速耐嗎 瑞麗範 心理 1.01W 大中小設置文字大小 需要練速耐的。在跑的整個過程要很有節奏,基本是兩步一吸,兩步一呼,耐力好點的,可以增加到三步,要用前腳掌着地,不要跑步時都是整個腳掌落地,因為整個腳掌落地,不僅是抓地力小,且浪費時間,更影響速度。 TAG標籤:跑速 跳遠 #